暇がないサラリーマンがジムで効率的に筋肉を付けて細マッチョを目指す!

期間限定!40過ぎのオヤジが3ヶ月でマッチョになる方法

ジムダイエット

なぜ?期間限定かというと、3ヶ月くらいがタイムリミットだからだ。40も過ぎたオヤジが週に2・3回ジムに通ったくらいでは、マッチョなんかにならん。初めはそれを夢見て通うのだがな・・。
※3ヶ月、週3回のジム通いで見違えるようなマッチョになる方法


 

サラリーマンは時間がない!効率的に細マッチョになる為ジムに通う!

細マッチョを目指すには!ただトレーニングしているだけではダメだ。
無駄な脂肪はいらない。
このサイトでは、細マッチョを目指すだけではなく、これからを見据えて健康的に
※健康診断でオールAを目指す!
ことも視野にいれているのです。あくまでも目標ですが・・。

サラリーマンがマッチョに!

毎日毎日ジム通い!そんな人はよく見かけますね。いつ行ってもいる人!他にやることないのかな~と思うのは私だけか?
趣味なのだろう。私は筋トレなんか嫌いだ。なんであんな自分より重いものをお金を出してまで持ち上げて何が楽しいだかわからん。
普通あれだけの仕事をしたら時給1000円以上はもらえるぞ!なんてね。

 

そんなに毎日、毎日ジム通いは、普通のサラリーマンは出来ない。

他にやりたいことがあるのでそんなに時間をかける気にもなりらないからね。
私もジムに通っているのですが、1日ジムのお休みがあるので週6日、通詰めた事は今まで皆無だ。
そんな暇じゃないし、残業もあるし、たまにゃ飲みにも行きたいし、家族がいたらなおさら毎日は通えない。子供がいなければまた、別だけれどもね・・。

 

でも、なんだかんだ言いながらもう、ジムに通って10年くらいになる。
さぞかし、マッチョに!とお思いでしょうが、そんなに大したことはないぞ。
普通の人よりは、体格がいいですけれど。
当時は細マッチョなんて言葉はなかったからね。

 

いくら筋肉がついていても腹が出てるとかっこ悪いです!
そんな人よく見かけます。昔のプロレスラーみたいな人・・。おまけに不健康!

このサイトでは、いかに効率よく、適度なマッチョになるのかを書いていこうと思っています。
毎日、ジム通いはダルイからな。毎日、ジムに行ってプロテインでも飲んでいれば誰でもマッチョになれる。しかし、それでは能がない。
少ない時間で効率よく!を目指しています。
現代人は時間がないのだ!それに続けなければ意味ないですしね。
私もまだまだなのですが少しでも参考になれば嬉しく思います。

 

暇のないサラリーマンの為に抑えておきたい事!
  • スポーツジム選び(継続しやすい事を中心に選ぶ!)
  • とにかくジムにいる時間は短い方がよい。(せいぜい1時間がいいとこ。)
  • 筋トレは辛いから出来るだけ通いたくない。(一番効果的な回数で!)
  • 体脂肪率を効果的に下げる。(ここがポイントです。)
  • 健康診断でオールAを目指す。維持する。(実はこれが一番大事です。)

 

この5つです。やはり、最終的には健康を目指しています。
血液検査でオールAでないといけません。
マッチョと健康は別物です。筋肉があると健康!なんてことはありません。
筋肉だけあっても、数値が悪い人も多いです。それじゃ全然意味がないのです。
うちの会社の同僚にもいるのですが、ムキムキだけど、再検査!
心拍機能もイマイチ。階段をとにかく嫌っています。
これぞ、見せかけだけの筋肉!そういう人に限ってナルシスト!
なにか、勘違いしているのです。見せかけだけの筋肉は、今どき流行りません。


マッチョはキモイ!

ジムダイエット

キモイ!なんて言われたらたまりませんね。
それは、見かけじゃなくて、性格がキモイのです。
いいおっさんが、ド派手なピチピチのTシャツ着て歩いてる人。あれは、キモイです。ナルシーです。
そういった人を女性なんかは、あの人キモイ!なんて陰口叩かれています。うちの会社の場合ですが。
何気にいい体している!というのが一番自然です。

 

前面に出しすぎると嫌われます。
ムキムキがかっこいい!なんて。なんか勘違いしている人が多い。
みんな珍しがって見ているだけです。何事も適度が一番です。
そんなことで細マッチョなんて言葉があるのだろう。
ムキムキマンは、流行らないな。


NHK大河ドラマ八重の桜の西島秀俊さんの筋肉が理想?

あの細面な顔立ちであの体!誰もが意外に思います。
すごいなあ。これぞ細マッチョの日本代表という感じです。
ドラマは、うちの奥さんがよく見ています。私はたまに・・・
西島秀俊さんは7年くらいでこの体です。俳優さんで時間がないのに・・。
オフは、ジム通いということです。


ゴリマッチョ!あんまり鍛えすぎるとスーツが似合わない!

そうなんです。特にスーツは似合わなくなりますね。
今は、細身のスーツが流行りだから尚更です。シュワルッネッガー知事もスーツ姿はなんかバランス悪いです。

 

いつも、年中Tシャツや裸ならいいんですけれどね。スーツは胸の部分が空いてきます。おまけに背中がきつくなります。そのうちセミオーダーになります。ゴリマッチョは、私は困るのだ。


ジムの頻度は「週に何回行くの?」

ジムに行き始めた時、一番最初に思うことは「週にどのくらい通えばいいの?」誰もが疑問に思います。
毎日が一番良いのですがそんな暇な人はなかなかいないからね。
ジムダイエット・ジムの頻度・回数は?人にもよるのですけれど参考までに。